100LS 是来自《我在100天内自学英文翻转人生》一书的高效外语训练法。它的核心理念是：通过100天的反复“听(Listen)”和“说(Speak)”，让语言内化为本能反应。

minicat 不仅内置了完整的100LS学习工具，还专门设计了进度追踪系统，帮助您量化学习成果，一步一个脚印完成100天蜕变。

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1. 什么是100LS学习法？

• L = Listen（听）：反复聆听同一段对话，直到每个单词、每个连读都清晰可辨。
• S = Speak（说）：模仿角色的语音语调，大声跟读，直到能像台词一样脱口而出。
• 100：指大约100天的时间，更重要的是100遍的重复——同一个片段，反复听、反复说，直到完全掌握。

核心原则：

• 不贪多：每天只专注几分钟的片段。
• 不依赖中文字幕：按步骤逐步脱离字幕依赖。
• 开口是关键：必须大声模仿，不能默念。